Hormonegyensúly
Egy női szervezetben két nemi hormon termelődik és dominál és ennek a kettőnek, az ösztrogénnek és a progeszteronnak az egyensúlya határozza meg egy nő egészséget. Ha megvan az egyensúly, egy nő egészséges testileg és lelkileg is! Viszont ha ez az egyensúly felborul, akkor különféle nőgyógyászati panaszok jelentkezhetnek, melyek a gyermekáldást is akadályozhatják, illetve nagyban befolyásolják a változókori tünetek megjelenését.
Mik is a hormonok?
A hormonok olyan molekulák, amik kémiailag kódolt üzeneteket továbbítanak a vér útján a hormontermelő mirigytől a különböző sejtek felé. Ezzel segítik a szervezetünk működését összehangolni. Hatással vannak testünk minden sejtjének működésére.
Hormonjaink befolyásolják:
- a sejtjeink növekedését, érését, anyagcseréjét
- a keringési rendszerünk működését
- a vizelet kiválasztásunkat, a só-víz háztartásunk alakulását és immunműködésünket
- a nemi területek harmóniáját
- a lelki egészségünket
Mi boríthatja fel a hormonok egyensúlyát?
- gyulladások a szervezetben
- állandósult stressz
- táplálkozási zavarok
- mozgásszegény életmód
- nyomelemek, és vitaminok hiánya
- bizonyos gyógyszerek szedése,(szteroid gyulladáscsökkentők, antidepresszánsok fogamzásgátlók)
- Környezeti terhelések, (élelmiszerek, vagy kozmetikai szerek adalékai)
Milyen természetes lehetőségeink lehetnek a hormonegyensúly helyreállítására?
Legegyszerűbb, ha tehermentesítjük ezeket a szerveinket az alábbi általános tanácsokat szem előtt tartva:
- Minimalizáljuk az alkoholfogyasztást, mellőzzük a dohányzást
- Igyunk több folyadékot, lehetőleg tiszta, szénsavmentes szűrt vizet. A fokozott folyadékbevitel elősegíti a méreganyagok kiürítését.
- Fogyasszunk jóval kevesebb finomított szénhidrátot (cukrot, fehér lisztet),
- Hagyjuk el a gyorsételeket étrendünkből.
- Kerüljük a zsíros, olajban sült ételeket, nehéz húsokat. Ezek helyett fogyasszunk több zöldséget, rostban gazdag ételeket, gyümölcsöket, halat. A rostdús táplálkozás, a vitaminbevitel az emésztőrendszerünket, a zöldségekben és gyümölcsökben lévő antioxidánsok a májat is egészségesebbé teszik. Valójában feltöltenek élettel és energiával.
- Végezzünk rendszeres, testmozgást, légzőgyakorlatokat, javítja a vérkeringésünket, ereink és szerveink állapotát, közérzetünkre, hangulatunkra kifejezetten jó hatással van.
- Kezeljük a stresszt, végezzünk minden nap relaxációt.
Minden hormonzavarnál első lépés a megfelelő méregtelenítés, méregtelenítő szerveink a máj, vese, tüdő, bőr és bélrendszer.
Az emésztőrendszeren keresztül történő méregtelenítéshez tartoznak a különböző böjtkúrák, melyek a táplálkozás könnyítésére, anyagcsere tehermentesítésére és a bélrendszer tisztítására irányulnak, a megfelelő folyadékbevitelt szem előtt tartva, a leghatásosabb módszer azonban a teljes életmódváltás.
Testi méregtelenítő kúra hatásai:
- Gyulladáscsökkentő,
- Javul az immunrendszerünk aktivitása,
- Anyagcsere folyamatok aktiválódnak, vérzsír-, vércukorszint normalizálódása,
- A vérnyomás normalizálódik,
- A káros vegyi anyagok kiürülnek,
- Sav-bázis egyensúly optimalizálódik,
- Az emésztőfolyamatok javulnak,
- A nyálkahártya letisztul, regenerálódik
- A bőr letisztul, ekcéma, aknék jelentősen javulnak,
- A hormontermelés optimalizálódik, pre-menstruációs és klimaxos tünetek enyhülnek,
- Súlycsökkenés, aktivitás nő
- Az erőnlét javulása,
- Pozitív kisugárzás, fiatalosabb külső
- Sokkal jobb közérzet
Megfelelő életmódváltás és testmozgás, kiegészítve belső erőforrásaink kihasználásával (relaxáció-vizualizáció), önmagában is megoldást jelenthet a hormonegyensúly megteremtésére.